Tuto techniku doporučuji zejména těm ženám, které mají hluboké sexuální trauma, a je pro ně nepředstavitelné, aby se jich dotýkal někdo jiný. Postup je podobný jako při klasickém vaginálním mapování, pouze to budete Vy, kdo bude vstupovat do vlastní vagíny a citlivě ji masírovat. Budete hledat místa, která jsou napjatá, bolestivá, potřebují uvolnit. Budete objevovat také body, které jsou příjemné a postupně pocit příjemna rozšiřovat do okolí. Pro sebemapování je možno použít i speciální pomůcku, která je určena pro intimní masáž a umožnuje větší pohodlí, a taky dosáhnutí hlubších bodů ve vagíně.

Po absolvování jednoho sezení budete provádět sebemapování už sama doma.